کاندیدای آیلتس  مضطرب یا پنیکی

آیا حضور در آزمون آیلتس/ تافل شما را دچار اضطراب شدید (پنیک) می کند؟ اگر پاسختان آری است پس شما یک Panicky Test Taker هستید. در این مقاله به بررسی دلایل و ارایه راهکاریی برای مقابله با آن ارایه داده ام. مسلما خواندن یکباره این مقاله نمی تواند به یکباره همچون دارویی شفا بخش و آسمانی عمل کند ولی حداقل همچون آینه ای عمل خواهد کرد که شما بتوانید بخشی از روح خود را در آن ببینید.

اما چرا ما یک پنیکی تست تیکر می شویم؟

• •  انتظار بیش از حد اطرافیان از ما بالاخص والدین و سایر اقوام
• •   قضاوت بیش از حد نادرست اطرافیان در مورد ما

• •   داشتن راهنمای نامناسب: راهنمای نامناسب چه فجایعی که نمی تواند به بار بیاورد. این فرد می تواند: کتاب نامناسب معرفی کند، روش مطالعه غلط پیش روی شما بگذارد، و احتمالا آزمون را بیش از حد برای شما بزرگ و دشوار کند.
• •   باز افرادی دچار اضطراب می شوند که یک شبه تصمیم به دادن آزمون بگیرند بدون آمادگی لازم.

• •   افرادی که دو تست تخصصی زبانی را با هم مطالعه میکنند، مثلا آزمون آیلتس و آزمون سفارت فرانسه با آلمان
• •   اختصاص زمان بسیار طولانی به مطالعه بدون توجه به این نکته که ذهن ما برای هضم مطالب نیاز به زمان دارد.
• •   حفظ کردن طوطی وار پاسخهای دیگران چه در بخشSpeaking آزمون و چه در بخش Writing تا زمانیکه ذهن خود را برای تولید جملات جدید پرورش ندهید موفق نخواهید شد. البته مطالعه چند نمونه پاسخ نه تنها بد نیست بلکه یادگیری شما را تسریع نیز می کند. حفظ کردن پاسخ یعنی خالی شدن مغز در سر آزمون.

راه حل:

ابتدا باید باور داشته باشید که مطلبی که می خوانید و به کار می بندید می تواند به شما کمک کند.

• •   تمام انرژی خود را بر آزمونی که قرار است بدهید متمرکز کنید. این مدت کوتاه ولی احتمالا طاقت فرسا خواهد بود. پس باید مقاوم باشید.

• •   ذرات تشکیل دهنده آزمون را بشناسید و سعی کنید هر ذره را در جای خود مهار کنید. مثلا باید بدانید Speaking خوب شامل گرامر خوب، آهنگ کلام طبیعی یا نزدیک به طبیعی، استرس کلمات، لهجه قابل قبول (آمریکایی یا بریتیش)به کارگیری لغات قدرتمند و گرامر بدون اشتباه و ساختن جملات بالغ است. اگر هر کدام از موارد فوق را بی خیال شوید آن بخش از کارتان خواهد لنگید و همان لنگش شما را لنگ گذاشته و اضطراب آزمون به ارمغان خواهد آورد. اضطراب همه وجودتان را اشغال خواهد کرد و تمام تست را تحت شعاع قرار خواهد داد. همه چیز به ناگهان از ذهنتان خواهد پرید. از این پس وقتی به اخبار انگلیسی گوش می دهید، یا فیلمی به زبان انگلیسی گوش می دهید به لهجه، استرس، آهنگ کلام در سطح جمله دقت کنید.

• •   باور داشته باشید شما آنچه که دیگران تعریف میکنند نیستید. نه خیلی خنگ و نه خیلی باهوش هستید. شما فردی هستید با توانمندیهای منحصر به فرد خودتان که قرار است از روی یک پل به نام آیلتس یا تافل بگذرید. نیازی به تعریف و تکذیب دیگران ندارید. گوشتان را به این صداهای مزاحم ببندید. شما در جلسه آزمون تنها هستید پس باید خودتان با هر آنچه که توان دارید به جنگش بروید. متاسفانه خیلی از افرادی که در دورانی خنگ یا کودن شمرده می شدند نابغه از آب درآمدند (توماس ادیسون و آلبرت انیشتن). اما! خودتان بهتر از هر فردی دیگری خودتان را می شناسید.

• •   با مربی کار کنید که به شما اعتماد به نفس می دهد، از اتلاف وقت شما جلوگیری می کند و راهنماییهایش علمی و درست هستند.

نتیجه گیری :

با رعایت مواردی که گفته شد مدیریت آزمون را به دست می گیرید. اگه این اتفاق نیفتاد پس حتما مورد یا مواردی رو رعایت نکردید.